Muchos mitos rodean al consumo de frutas y verduras en la salud bucal, pero hoy, nuestra querida Dra. Alexandra Navarrete resolverá todas tus dudas 😉🙌🏽:
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🦷 Una buena alimentación es fundamental para mantener una correcta salud bucal, es por eso que se aconseja incorporar en nuestro día a día el consumo de frutas y verduras.
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🦷 Este tipo de alimentos aportan un gran contenido de agua, son ricos en fibras, minerales y vitaminas, como la vitamina A (espinaca, lechuga, melón, tomate), vitamina B2 (vegetales verdes) y vitamina C (mandarinas, naranjas, brócoli, pimentón rojo). Todos esos aportan múltiples beneficios, no solo a tu salud bucal, sino que también a tu organismo.
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🦷 Un buen hábito de alimentación desde la infancia favorece el correcto desarrollo bucodental, ya que algunos de estos alimentos al ser de consistencia más dura como la manzana, apio o zanahoria; promueven la función masticatoria, ejerciendo efectos estimulantes en el crecimiento de la cavidad bucal.
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🦷 Además, favorecen la producción de saliva: principal barrera protectora contra el ataque de las bacterias y facilita la higiene bucal.
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⚠️ ¡OJO! Es importante también considerar que el consumo debe ser equilibrado y no en exceso, ya que si nos pasamos del límite, la fruta (por su componente fructosa -un tipo de azúcar-), en conjunto con una mala higiene bucal, puede ocasionar caries.
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